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22
Jan16

Levantar cedo? Sim ou não?

Ora bem, digamos que passei um ano inteiro a ter de me levantar todos os dias às 6h30 da manhã. A levantar-me a esta hora, claro que o que eu deveria fazer era deitar-me cedo, para depois no dia seguinte acordar cheia de energia e enfrentar um novo dia de trabalho. Mas o que acontecia não era isso, pois parece que eu tenho algum tipo de problema e não me consigo deitar cedo, mesmo que no dia seguinte saiba que vou ter de me levantar com as galinhas. O que acontecia era então que passava os dias inteiros a sentir-me cansada, com sono e a querer ir dormir.

Depois deste ano, os meus horários de trabalho mudaram, isto é, passaram de manhã para a tarde. O aspecto positivo foi que passei a poder dormir de manhã até tarde e claro que continuei também a deitar-me tarde, como sempre. No entanto, com o passar do tempo, estes horários (o de acordar e o de deitar) começaram cada vez a ficar para mais tarde e, neste momento, já estou num ponto em que só me levanto à hora de almoço e só me deito quase quando o sol começa a nascer. A conclusão é que continuo tal como antes a sentir-me cansada durante todo o dia, por andar com estes horários nocturnos e sinto cada vez mais que só aproveito metade dos dias.

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A esta altura acho que já conseguiram perceber que eu e horários de sono ditos 'normais' somos completamente incompatíveis! E é isto que eu quero mudar! Quero passar a fazer parte do grupo de pessoas que seguem o famoso ditado que diz que "deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer". Quero começar a aproveitar o dia no seu todo e não apenas a sua metade .

Já tentei certos truques como meter o despertador longe da cama, mas mesmo assim (não me perguntem como) consigo levantar-me cheia de sono, desligar o despertador e voltar para a cama no segundo a seguir, para continuar a dormir mais uma vez até à hora do almoço...

 

Basicamente o que quero é passar de uma pessoa nocturna para uma pessoa matinal, simples não? Não, nem por isso,nada simples!

Mas tenho mesmo de mudar, pois as pessoas nocturnas têm um sono pior, sentem mais cansaço durante o dia (ó se sinto! e não é pouco), tendem a consumir maiores quantidades de tabaco e alcoól, têm maiores probabilidades de vir a ter uma depressão e sofrem de uma coisa chamada descompensação horária.

Enquanto que levantar cedo tem vantagens como:

  • Ter tempo para tomar o pequeno almoço
  • Ter tempo para planear o dia
  • Ver o dia a nascer
  • ...

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E além disso está comprovado que pessoas com carreiras de sucesso acordam cedo todos os dias, como é o caso de Jack Dorsey, fundador do Twitter, que acorda por volta das 5h30 da manhã.

 

E vocês por aí? Contem-me tudo! São pessoas mais nocturnas ou matinais?

 

 

20
Jan16

Rir e desanuviar

Estava eu para aqui desanimada com a vida, sentada no sofá sem me apatecer fazer a ponta dum corno (e atenção que é mesmo não apetecer, porque coisas para fazer não me faltam) quando decidi começar a divagar pela internet e pesquisar algumas frases engraçadas. Ora aqui ficam algumas para que possam vocês também desanuviar um bocado.

 

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